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Dicas do Especialista

Quando usar compressa quente ou fria

Quando usar compressa quente ou fria

Fria:
-Primeiras 48 horas após um trauma (queda, pancada, entorse, etc...) para diminuir o extravasamento de sangue, consequentemente, diminuir edema e hematoma.
-Após uma corrida ou qualquer exercício físico intenso, para diminuir edema e dores musculares e articulares.
-Tendinites

Quente:
-48 horas após algum trauma, para aumentar o fluxo sanguíneo local e reabsorver o edema e hematoma
-Infecções de pele (espinhas, furúnculos, etc..)
-Unhas encravadas
-Contraturas musculares como torcicolos.
-Lombalgias

Contraste ou choque térmico (intercalar compressas quentes e fria):
-Técnica utilizada para estimular a circulação no local afetado.
-Após imobilização prolongada
-Pós operatório de certas cirurgias ortopédicas.

Dicas:
-Utilizar um saco de legumes congelados.
-Misturar duas partes de água e uma de álcool em um saco tipo ziploc e colocar no congelador.
-Colocar grãos secos (arroz, feijão, etc...) em uma fronha e aquecer no micro-ondas.
-SEMPRE envolver a compressa em um pano para não queimar a pele.
-Fazer as compressa de 3 a4 vezes ao dia, por 15 a 20 minutos.

Dra. Fabíola Godoy
Por: Dra. Fabíola Godoy